テント場に着いてから「夜が長い問題」
テント泊登山で意外と困るのが、テント場に着いてからの“長すぎる夜”の時間です。
こんにちは。ミニマリストで登山家、そしてサウナ大好きな すずきんくん です。
多くの登山では、体力を温存するため 13時頃にはテント場に着くのが理想。
そこから食事を済ませ、翌朝は 4時起床。
しかし、普段の就寝時間が23時の人間が、いきなり日没直後に眠れるかというと……まず無理です。
つまり、13時〜23時までの“10時間”をどう過ごすかが、テント泊を快適にするカギ。
すず犬くん「10時間って…テントの中でそんなにやることあるの？」
すずきんくん「実はね、“やることを決めない”と時間が重くなるんだ。だからこそ準備が大事。」
ここでは、ぼくが実際に行っている テント内ルーティン3つを紹介します。
① 読書｜山の時間と相性がいい“静の娯楽”
テント泊の夜で一番大事なのは 読書です。
静かで何もない山の夜は、ページをめくる音すら心地いい。
iPadで読むこともあるけれど、充電は貴重なので 紙の本を1冊持っていくのは必須。
特に2泊以上ならなおさら。
紙の本は、ヘッドライトだけで読めるし、電池残量に怯える必要がありません。
すず犬くん「山で読む本って、いつもより内容が入ってくる気がする！」
すずきんくん「それが山の“余白”の力だよ。読書とテント泊は相性抜群なんだ。」
山で読むと、普段は流してしまう言葉がすっと心に刺さります。
② 音楽を聴く｜外の自然と“気分”のバランスを整える
自然の音を聴くのも良いけれど、時に 音楽が気分を整えるスイッチになります。
・風の音や川音に飽きたとき
・周囲が混雑していて声が気になるとき
・気持ちを切り替えたいとき
そんな時に、イヤホンで音楽を少しだけ聴く。
すず犬くん「山って静かだけど、逆に人の話し声が刺さるときがあるよね…」
すずきんくん「そう。だからこそ“音の選択肢”があると救われるんだ。」
ミニマリスト的に、音楽は“荷物0で持っていける娯楽”。
スマホひとつで気分を変えられるのは意外と大きい。
③ 寝る（横になる）｜眠れなくても“身体を休める”のが正解
山では、どれだけ疲れていても 眠れない日がある。
夕方にテントに入ってすぐ眠れる日もあれば、0時をまわっても眠れない日もある。
それが山の不思議。
だからこそ、ぼくは 眠れなくても寝袋に入り、横になることだけは徹底します。
・筋肉が緩む
・足が回復する
・体温が安定する
眠らなくても、横になっているだけで身体は確実に回復します。
すず犬くん「寝れないと不安になるけど…横になってるだけでも意味あるんだ？」
すずきんくん「登山は“翌日に歩ける状態”をつくるのが最重要。睡眠より回復を優先するイメージでいいよ。」
外の風の音を聴きながら、ゆっくり深呼吸していると、不思議と不安も消えていきます。
✅〈画像④挿入〉
「寝袋に入り、外の山の気配を感じながら横になっているテント内の様子」
まとめ｜テント泊の夜は“どう過ごすか”で明日が変わる
テント泊の夜は、ただの暇つぶしではありません。
翌日の登山を左右する **大事な“準備の時間”**でもあります。
- 読書で心を整える
- 音楽で気分を切り替える
- 寝袋で横になり、身体を回復させる
これらを意識するだけで、テント泊の夜は驚くほど快適になり、翌朝のスタートが軽くなる。
すず犬くん「テントの中ってもっと退屈かと思ってたけど、楽しめる要素あるんだね！」
すずきんくん「山の夜は“静けさをどう味わうか”がポイント。丁寧に過ごすほど、登山がもっと好きになるよ。」
以上、すずきんくんでした！
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