こんにちは。ミニマリストで登山家、そしてサウナ大好きな すずきんくん です。
今日は「湯シャン」について。つまり——シャンプーを使わず、お湯だけで髪を洗う 生活。
「え、それってベタベタしないの？」とよく聞かれます。
でも続けてみると、体も心も軽くなるんです。
今回は、私が2年以上続けてわかった3つのメリットを紹介します。
① 肌にいい──本来のバランスを取り戻す
最近フケが気になって、低刺激シャンプーに変えたけどあんまり効果がないんだよね、、。
実はね、その“優しいシャンプー”自体が原因のことも多いんだよ
湯シャンを始めると、最初の1週間はベタつきを感じるかもしれません。
でもそれは「皮脂バランスが戻る途中」。
皮膚が本来のリズムを思い出すと、フケもかゆみも自然と落ち着いていくんです。
自然の中でテント泊をしていると気づくのですが、
肌は「守られすぎる」より、「ほどよく自然にさらされた方」が強くなるんですよね。
② コストカット──お金も時間もいらない
確かに、シャンプーって意外と高いよね
そう。しかも買いに行く時間も、詰め替える手間も全部いらない
湯シャンは、ゼロコストで続けられる最強の時短ケア。
山でも家でも、湯を使える環境さえあればそれで十分。
僕はリンスも整髪料も手放しました。
結果的に、浴室のものが減り、掃除も楽になり、生活が整う。
ミニマリストとしても理にかなっています。
③ 神経質にならない──“汚れ”を許せるようになる
潔癖気味なところがあるんだけど、湯シャンで変わる？
うん、“汚れ”の基準が変わるんだ。自然の汚れは敵じゃないからね
湯シャンを始めてから、
「少し汗をかいても平気」「髪が風で乱れても気にならない」
そんな心の変化が起きました。
清潔とは、“消毒すること”ではなくて、自分の自然を受け入れること。
この感覚は、登山やサウナと同じです。
不完全さの中にこそ、心地よさがある。
まとめ──「洗う」から「整える」へ
湯シャンは、単なるケア方法ではありません。
「手放すことで、ほんとうの清潔を取り戻す」ミニマルな習慣。
湯シャン、ちょっとハードル高そうだけど…やってみたくなった！
3日でいい。続ければ“清潔”の意味が変わるから。
自然の中でも、日常の中でも、
「整える」ことは何も特別じゃない。
湯と自分の感覚だけで、十分なんです。
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