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冷シャワーは「水風呂の簡易版」。ミニマリスト登山家の私が、毎日続けて分かったメリット（温冷交代の効果、爽快感、自律神経・ミトコンドリア活性）を会話形式で分かりやすく紹介します。

ミニマリスト・登山・サウナ好きの筆者すずきんくんが、3年以上続けてきた1000円カットの魅力を紹介。清潔感、節約、決断疲れからの解放など、シンプルな髪型が日常にくれるメリットを会話形式でわかりやすく解説します。

ミニマリスト登山家・すずきんくんが実践する「湯シャン生活」。肌にも環境にも優しく、心まで軽くなる。その3つの理由と、続けるコツを紹介します。

ミニマリストで登山家のすずきんくんが「人生で本当になくなったら困る5つのもの」を紹介。サウナ・登山・本・音楽・日本食といった“核になる価値”を丁寧に解説します。

ディスクリプション（メタ説明）ミニマリストで登山家、そしてサウナ好きのすずきんくんが実践する「1日2食」の暮らし方。朝の一汁一菜、昼のシンプル弁当、夜は食べない理由、オートファジーとの関係までわかりやすく紹介します。

ディスクリプション（メタ説明）サウナ室の温度・湿度、内装素材、ストーブの種類は「ととのい体験」を大きく左右します。本記事ではミニマリストで登山家、サウナ好きのすずきんくんが、サウナ室の基本構造を初心者にもわかりやすく解説します。

食べすぎない生活が健康と集中力をもたらす。ミニマリスト登山家・すずきんくんが、実体験をもとに語る「オートファジー」の魅力と続け方。

カプセルホテル系、健康ランド系、銭湯系、個性派系…。サウナにはそれぞれの「ととのい方」があります。本記事ではミニマリスト登山家・すずきんくんが、タイプ別の特徴と楽しみ方をわかりやすく解説します。

カプセルホテルの魅力を3つの観点から解説。サウナ・休憩・非日常。ミニマリスト視点で、“余白を取り戻す時間の過ごし方”を紹介します。