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サウナで「ととのう」ってどういうこと？ミニマリスト登山家のすずきんくんが、サウナ初心者でも実践できる“ととのう3つのポイント”を解説。時間の使い方、疲労との関係、3セットの理由まで詳しく紹介！

サウナは本当に健康にいい？血管トレーニング・水分循環・呼吸と姿勢の改善という3つの観点から、サウナがもたらす健康効果をわかりやすく解説します。ミニマリスト・登山・サウナ好き必見。

登山に興味はあるけれど一歩が踏み出せない人へ。ミニマリスト登山家の筆者が「なぜ山に登るのか？」という答えのない問いに向き合い、登山の本質・魅力・始めるきっかけをストーリーとして紹介。自然、挑戦、戦略性…登山が生活の一部になる理由を丁寧に語ります。

ミニマリストとは結局何なのか？モノを減らす“作業”ではなく、人生を選ぶための「信条」だと登山家ミニマリストの筆者が解説。モノを減らす過程でどう思考が変わるのか、登山ギア選びとの向き合い方、生き方の変化まで丁寧に語ります。