サウナ

同じ「水風呂」でも、その水質や温度によって体験はまるで別物。本記事では、全国のサウナを巡るミニマリスト登山家・すずきんくんが、硬水・軟水・天然水の違いと、それぞれの魅力を紹介します。

サウナで「ととのう」ってどういうこと？ミニマリスト登山家のすずきんくんが、サウナ初心者でも実践できる“ととのう3つのポイント”を解説。時間の使い方、疲労との関係、3セットの理由まで詳しく紹介！

サウナは本当に健康にいい？血管トレーニング・水分循環・呼吸と姿勢の改善という3つの観点から、サウナがもたらす健康効果をわかりやすく解説します。ミニマリスト・登山・サウナ好き必見。