ミニマリスト

冷シャワーは「水風呂の簡易版」。ミニマリスト登山家の私が、毎日続けて分かったメリット（温冷交代の効果、爽快感、自律神経・ミトコンドリア活性）を会話形式で分かりやすく紹介します。

ミニマリスト・登山・サウナ好きの筆者すずきんくんが、3年以上続けてきた1000円カットの魅力を紹介。清潔感、節約、決断疲れからの解放など、シンプルな髪型が日常にくれるメリットを会話形式でわかりやすく解説します。

ミニマリスト登山家・すずきんくんが実践する「湯シャン生活」。肌にも環境にも優しく、心まで軽くなる。その3つの理由と、続けるコツを紹介します。

ミニマリストで登山家のすずきんくんが「人生で本当になくなったら困る5つのもの」を紹介。サウナ・登山・本・音楽・日本食といった“核になる価値”を丁寧に解説します。

ディスクリプション（メタ説明）ミニマリストで登山家、そしてサウナ好きのすずきんくんが実践する「1日2食」の暮らし方。朝の一汁一菜、昼のシンプル弁当、夜は食べない理由、オートファジーとの関係までわかりやすく紹介します。

食べすぎない生活が健康と集中力をもたらす。ミニマリスト登山家・すずきんくんが、実体験をもとに語る「オートファジー」の魅力と続け方。

メルカリを「買う側」として使うことで、暮らしが整い、出費も減り、環境にも優しくなる。ミニマリスト登山家・すずきんくんが語る、上手な中古購入術と心の余白の作り方。

メルカリで「売る」ことは、単なるお金稼ぎではなく、“持ちすぎない暮らし”をつくる実践です。この記事では、ミニマリスト視点で語る「売ることの効用」と、心地よく循環するライフスタイルを紹介します。

なぜ人は酒を飲み、煙草を吸うのか？ミニマリスト登山家・すずきんくんが、人間の「欲」と「時間の使い方」について語ります。依存ではなく、自分を満たす時間を見つめ直すヒント。

ミニマリスト登山家のすずきんくんが実践する「質素だけど豊かな食生活」を紹介。1日2食、一汁一菜、間食なし——自然と調和した健康的なライフスタイルのヒントをまとめました。