ミニマリスト

古典的なビル・エヴァンスやマイルス・デイヴィスから、ロバート・グラスパー、カマシ・ワシントンまで。ミニマリスト登山家の私が、ジャズが生活を整えてくれる理由を語ります。

ミニマリスト登山家の私が実践する「一汁一菜」の朝食習慣を紹介。具沢山の味噌汁、玄米ごはん、りんごだけで心と身体が整う理由を丁寧に解説します。

ミニマリスト登山家の私が、目的を決めずに本屋をぶらぶらする理由を紹介。本屋の個性の楽しみ方、自分と向き合う時間、本屋巡り×サウナという最高のリフレッシュ習慣について語ります。

ミニマリスト登山家の私が、日常靴をスニーカー一足に絞った理由と変化を紹介。靴を減らすことで見えてきた「好み・暮らし・モノとの関係」を実体験ベースで語ります。

ミニマリスト登山家の私が「自分の人体実験」をテーマに、食事・睡眠・毎日の充実度を整えて生活を最適化する方法を紹介します。すず犬くんとの会話形式で、今日から試せる改善ステップを解説。

ミニマリストで登山家、そしてサウナーの私が「本当に持っている洗剤は5つだけ」。万能洗剤からカビ対策、衣類の簡易ケアまで“兼用できる最小構成”を紹介。洗剤選びに迷う人の家事が一気に軽くなります。

冷シャワーは「水風呂の簡易版」。ミニマリスト登山家の私が、毎日続けて分かったメリット（温冷交代の効果、爽快感、自律神経・ミトコンドリア活性）を会話形式で分かりやすく紹介します。

ミニマリスト・登山・サウナ好きの筆者すずきんくんが、3年以上続けてきた1000円カットの魅力を紹介。清潔感、節約、決断疲れからの解放など、シンプルな髪型が日常にくれるメリットを会話形式でわかりやすく解説します。

ミニマリスト登山家・すずきんくんが実践する「湯シャン生活」。肌にも環境にも優しく、心まで軽くなる。その3つの理由と、続けるコツを紹介します。

ミニマリストで登山家のすずきんくんが「人生で本当になくなったら困る5つのもの」を紹介。サウナ・登山・本・音楽・日本食といった“核になる価値”を丁寧に解説します。