サウナ室のあれこれ｜温度・素材・ストーブで変わる“ととのい体験”を徹底解説

サウナ室は“ただ熱いだけの部屋”ではない

サウナに通い慣れてくると気づくのが、「同じ温度表示なのに、なんで体感が違うの？」ということ。

その答えは、サウナ室のつくりがぜんぶ影響しているからです。

この記事では、「サウナ室のあれこれ」を整理して紹介します。

① 温度・湿度｜体感の“熱さ”は数字だけでは語れない

サウナ室の体感を決めるのは温度計の数字だけではありません。

もっと重要なのが 湿度。

同じ90℃でも、

• 湿度が低い → じんわり乾いた熱
• 湿度が高い → 刺すような熱さ

という差が生まれます。

ロウリュのできるフィンランド式は湿度が上がるため、「ガツン」と熱が入ってくるのです。

② 素材・高さなどの構造｜居心地を左右する“空間デザイン”

サウナ室は素材によって驚くほど熱の伝わり方が変わります。

代表的な素材：

• ヒノキ・スギなどの木材 → 香りがよく柔らかい熱
• レンガ・石材 → 熱持ちがよく、じわっと強い体感
• ケロ（フィンランドの高級木材） → 香り豊かで包まれるような落ち着いた熱

そして、実は ベンチの高さ も重要。

熱は上に溜まるため、同じ部屋でも上下で体感温度は大きく変わります。

ミニマリスト視点でいえば、「余計な装飾がないサウナは熱そのものに集中できて好き」という人も多いはず。

③ ストーブ｜サウナの“心臓”を知ると世界が広がる

サウナ室のキャラクターを決めるのがストーブ。

主な種類は以下の通りです。

⚫︎電気ストーブ（一般的）

温度管理が安定し、ほとんどの施設で採用。

湿度の調整もロウリュでコントロールしやすい。

⚫︎薪ストーブ（アウトドア・一部施設）

「煙の香り」「包み込む熱」の中毒性が高い。

登山好きにはたまらない“原始の火”感が魅力。

⚫︎スモークサウナ（海外・超レア）

薪を長時間いぶしてつくる、伝統的なフィンランド式。

黒く燻された空間は唯一無二。

まとめ｜あなたの“好きなサウナ”は構造で決まる

サウナ室は「熱い部屋」以上の奥深さがあります。

• 温度・湿度
• 素材・構造
• ストーブの種類

これらが組み合わさって、あなたの“ととのい体験”をつくっています。